Doorgaan naar inhoud

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.

Wat is het verschil tussen vitamines?

Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.

  • Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
  • Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C

Wat zijn mineralen?

Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.

Wat zijn de verschillen tussen mineralen?

Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.

  • Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
  • Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium

Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?

Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.

De belangrijkste vitamines voor het lichaam

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.

De belangrijkste mineralen voor het lichaam

Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.

Welke vitamines moet je als supplement slikken?

Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:

  • Vitamine D3
  • Vitamine K2
  • Omega-3-vetzuren
  • selenium
  • Vitamine B (veganisten)
  • IJzer (Veganisten)

Welke mineralen moet je aanvullen?

Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.

Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?

Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.

Mogelijke vitamine- en mineralentekorten bij veganisten?

Filters

Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 12,60 €
12,60 € - 12,60 €
Huidige prijs 12,60 €

GN Laboratories Vitamine D3 5000IE

Uitverkocht

GN Laboratories Vitamine D3 5000IE GN Laboratories Vitamine D3 5000 IE helpt bij de aanmaak van vitamine D3, essentieel voor lichaamsprocessen. ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

ESN Vitamine D3

Uitverkocht

ESN Vitamine D3 met 5.600 IE per capsule met hoogwaardige vitamine D3 als perfect voedingssupplement voor het winterseizoen! Wat is vitamine D3?...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 16,90 €
16,90 € - 16,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Peak Ultra A/Z

Alleen 3 links!

Peak Performance - Ultra A/Z, 150 tabletten Ultra (AZ) van Peak. Belangrijke vitaminetabletten voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid....

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Huidige prijs 26,90 €
26,90 € - 26,90 €
Huidige prijs 26,90 €

Olimp ZMA

Alleen 1 links!

ZMA Olimp van Olimp. Multivitamine voor de gezondheid. Na de training is het lichaam van de sporter verzwakt. Dit is waar dit product in beeld kom...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Huidige prijs 8,90 €
8,90 € - 8,90 €
Huidige prijs 8,90 €

BioTech USA Zink + Chelaat

Uitverkocht

De nieuwe Zink + Chelaat van BioTech – zink in gechelateerde en bisglycinaatvorm Wat is de nieuwe BioTech Zinc+ Chelate en waarom is dit product...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
16,90 € - 19,90 €
16,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Olimp Omega 3 Gold Sporteditie

Alleen 2 links!

Gold Omega 3 Sport Edition 60 capsules van Olimp Nutrition – Voeding voor perfecte bodybuilding. Dit supplement van Olimp Nutrition bevat bijna 70...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 € - Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Huidige prijs 46,90 €
46,90 € - 46,90 €
Huidige prijs 46,90 €

Universele Animal Flex

in voorraad

Universal Animal Flex van de topfabrikant Animal is een hoog gedoseerd, extreem krachtig gewrichtsondersteuningsproduct voor sterke sporters! Wa...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 24,90 € - Oorspronkelijke prijs 42,90 €
Oorspronkelijke prijs 24,90 € - Oorspronkelijke prijs 42,90 €
Oorspronkelijke prijs 24,90 €
22,90 € - 39,90 €
22,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Big Zone BZ Omega 3 Fury Triglyceriden

Uitverkocht

The Big Zone Omega 3 Fury Triglycerides – Omega 3-vetzuren van de hoogste kwaliteit en in hoogwaardige triglyceridevorm! Wat zijn Omega 3-vetzur...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 26,90 €
Oorspronkelijke prijs 26,90 € - Oorspronkelijke prijs 26,90 €
Oorspronkelijke prijs 26,90 €
Huidige prijs 24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

#Sinob Blackline 2.0 Omega 3 Max

Uitverkocht

De nieuwe Blackline 2.0 Omega 3 Max – Hooggedoseerde Omega 3 van pure kwaliteit! Voor een optimale Omega 3:6 verhouding! Omega-3 Max van SINOB B...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Huidige prijs 34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Complete Mobility forte

Alleen 1 links!

Blackline 2.0 Complete Mobility Forte biedt optimale ondersteuning van de gewrichten! Wat is de Blackline 2.0 Complete Mobility forte? Complet...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 11,90 €
Oorspronkelijke prijs 11,90 € - Oorspronkelijke prijs 11,90 €
Oorspronkelijke prijs 11,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Olimp Collageen Activ Plus

Uitverkocht

Wat zijn de voordelen van de nieuwe Olimp Collagen Activ Plus? Met Collagen Activ Plus heeft het bedrijf Olimp een product ontwikkeld dat vooral...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Huidige prijs 29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

Hi-Tech Pharmaceuticals gezamenlijke Rx

Alleen 2 links!

Hi-Tech Pharmaceuticals Joint RX is een nieuw gewrichtssupplement ter bescherming van gewrichten, botten en kraakbeen! Wat biedt Hi-Tech Pharmac...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 123,90 € - Oorspronkelijke prijs 123,90 €
Oorspronkelijke prijs
123,90 €
123,90 € - 123,90 €
Huidige prijs 123,90 €

BPS Pharma 4 Your Recovery TB500 Pleisters

Uitverkocht

De BPS Pharma 4 Your Recovery TB500-pleisters – effectieve Thymosin Beta 500 voor snelle gewrichtsregeneratie Wat is de BPS Pharma TB500? Same...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Hi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden

Alleen 5 links!

Hi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden – 20 g collageen type I en type III van de hoogste kwaliteit voor anti-aging en gewrichtsondersteuning ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 64,90 €
Oorspronkelijke prijs 64,90 € - Oorspronkelijke prijs 64,90 €
Oorspronkelijke prijs 64,90 €
Huidige prijs 59,90 €
59,90 € - 59,90 €
Huidige prijs 59,90 €

Universal Nutrition Animal Pak Limited Edition

Uitverkocht

De Universal Supplements Animal Pak Limited Edition – slechts voor korte tijd verkrijgbaar met verbeterde samenstelling Wat is Universal Supplem...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

BPS Pharma MAG200

Uitverkocht

De BPS Pharma MAG200 – hoogwaardig magnesiumbisglycinaat van BPS Pharma Wat is de BPS Pharma MAG200? BPS Pharma MAG200 is een hoogwaardig magn...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Toegepaste Voeding Zink

Alleen 3 links!

Applied Nutrition Zink – hoogwaardige zinkcitraten voor dagelijkse inname Wat is Applied Nutrition Zink? Zink van Applied Nutrition is een hoo...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Multi-Multi Vitamine Complex

in voorraad

Applied Nutrition Multivitamin Complex – Dagelijkse vitamines en probiotica voor de algemene gezondheid Wat is Applied Nutrition Multivitamin Co...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Toegepaste Tri-Omega 3-6-9

Alleen 4 links!

Applied Nutrition Applied Tri-Omega 3-6-9 – vetzuren in een goede verhouding met een lage vetconsumptie! Wat is Applied Nutrition Applied Tri-Om...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs
36,90 €
36,90 € - 36,90 €
Huidige prijs 36,90 €

BPS Pharma Vitaminizer 4U

Alleen 4 links!

De Vitaminizer 4U van BPS Pharma – de complete vitamineformule van de hypefabrikant BPS Pharma! Wat is Vitaminizer 4U van BPS Pharma? Vitamine...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Olimp Chela-MIN Sportformule

Uitverkocht

Olimp Chela-Min 60 capsules, het mineraalcomplex van de hoogste kwaliteit? Alle mineralen in chelaatvorm! Wat is Olimp Chela-Min? Chela-Min is ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Gaspari Nutrition ANAVITE

Uitverkocht

De nieuwe Ultra Multivitamin van Gaspari Nutrition is een geoptimaliseerd multivitamineproduct in combinatie met actieve ingrediënten zoals beta-a...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Huidige prijs 12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

GN Opti MSM

Uitverkocht

GN Health Line MSM Methylsulfonylmethaan Gelukkig bestaat er een afkorting voor methylsulfonylmethaan (MSM), anders zou geen enkele atleet MSM k...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 59,90 € - Oorspronkelijke prijs 59,90 €
Oorspronkelijke prijs
59,90 €
59,90 € - 59,90 €
Huidige prijs 59,90 €

BPS Pharma 4 Your Recovery BPC-157 druppels

Uitverkocht

De BPS Pharma BPC 157 druppels – een langdurige verzorging voor snelle wond- en gewrichtsgenezing Wat bieden BPS Pharma BPC 157 druppels? De s...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

NP Nutrition Zinkchelaat

Uitverkocht

Zinkchelaat van NP Nutrition – Zuivere en zeer hoogwaardige vorm van zink Wat is NP Nutrition Zinkchelaat? Het zinkchelaat van NP Nutrition le...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Grote zone gewrichtsbescherming

Alleen 1 links!

Big Zone Joint Protect – hoogwaardige gewrichtsondersteuning van Big Zone Wat biedt Big Zone Joint Protect? Veel atleten hebben op een bepaald...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 5,90 € - Oorspronkelijke prijs 5,90 €
Oorspronkelijke prijs
5,90 €
5,90 € - 5,90 €
Huidige prijs 5,90 €

Vitamine C 1000 mg + bioflavonoïden

Uitverkocht

AllNutrition Vitamine C 1000mg + Bioflavonoïden – hoogwaardige vitamine C als krachtige antioxidant en tegen verkoudheid Wat biedt de nieuwe All...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs
36,90 €
36,90 € - 36,90 €
Huidige prijs 36,90 €

JYM Supplement Omega JYM

Uitverkocht

Jym Supplements Omega Fish Oil – het beste Omega-3 product bij Muscle-Lab? Wat is Jym Supplements Omega 3 Visolie en wat maakt dit product zo bi...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Huidige prijs 8,90 €
8,90 € - 8,90 €
Huidige prijs 8,90 €

#Sinob Blackline 2.0 Zink Chelapro

Uitverkocht

De Blackline 2.0 Zink Chelapro – De populaire zinkchelaatvorm als enkelvoudig actief ingrediënt Wat is Blackline 2.0 Zinkchelaat en wat zijn de ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

GN Laboratories Boron

Uitverkocht

GN Laboratories Boron – Het sporenelement met zeer bijzondere voordelen! Wat is GN Laboratories Boron en wat kunt u ervan verwachten? Het spor...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Scitec Nutrition ZMB6

Uitverkocht

De Scitec Nutrition ZMB6 – ZMA capsules voor een optimale mineralenvoorziening Wat zijn de Scitec Nutrition ZMB6? Scitec Nutrition ZMB6 voorzie...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 38,90 €
Oorspronkelijke prijs 38,90 € - Oorspronkelijke prijs 38,90 €
Oorspronkelijke prijs 38,90 €
Huidige prijs 34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Rich Piana 5% Nutrition Joint Defender

Uitverkocht

De nalatenschap van Rich Piana gaat verder: de nieuwe Joint Defender is een uitgebreide formule voor gezamenlijke ondersteuning! Wat zit er in J...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 € - Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Huidige prijs 45,90 €
45,90 € - 45,90 €
Huidige prijs 45,90 €

Dierlijke Omega

Uitverkocht

Universal Nutrition - Animal Omega, 30 porties Wat is Universal Animal Omega en wat kun je ervan verwachten? Niemand zou vrijwillig visoliecap...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Scitec Nutrition Vitamine D3

Uitverkocht

Scitec Nutrition Vitamine D3 – de zonneschijnvitamine als enkelvoudig actief ingrediënt Wat is Scitec Vitamine D3? Tijdens de koude wintermaan...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 € - Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Huidige prijs 39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Naughty Boy PRIME Life Pac

Uitverkocht

De Naughty Boy Prime Life Pac – de Animal Pak 2.0! Wat is het Naughty Boy Prime Life Pac? De Prime Life Pac van Naughty Boy is een revolutiona...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs
36,90 €
36,90 € - 36,90 €
Huidige prijs 36,90 €

NP Voeding Omega 3

Uitverkocht

De nieuwe NP Nutrition Omega-3 Softgels – 700 mg hoogwaardige omega-3-vetzuren per capsule voor uw dagelijkse behoeften Wat zijn NP Nutrition Om...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Huidige prijs 24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

Scitec Nutrition Multi Pro Plus

Uitverkocht

De Multi Pro Plus van Scitec Nutrition – de "Mini Animal Pak" voor een betaalbare prijs! Wat is Multi Pro Plus van Scitec Nutrition en wat bevat...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Oorspronkelijke prijs 44,90 € - Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Huidige prijs 39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Evogen Collageen Plus Hydratatie

Uitverkocht

Evogen Collageen Plus Hydratatie – Collageen & Hydratatie voor optimale gewrichtsgezondheid Wat is Evogen Collagen Plus Hydration en waarvoo...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Huidige prijs 18,90 €
18,90 € - 18,90 €
Huidige prijs 18,90 €

#Sinob Blackline 2.0 Vitamine D3+ K2

Uitverkocht

Blackline 2.0 Vitamine D3 + K2 – de dagelijkse vitamines voor iedereen! Wat is Blackline 2.0 Vitamine D3 + K2 en waarvoor is dit product geschik...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Hi-Tech Musclevite

Uitverkocht

Hi-Tech Pharmaceuticals Musclevite – Het complete multivitamineproduct van een van Amerika's beste fabrikanten! Wat is Hi-Tech Pharmaceuticals M...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Huidige prijs 19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Piek EPA – DHA – GLA

Uitverkocht

Peak EPA – DHA – GLA voorziet u van de belangrijke Omega-3 vetzuren, waaronder teunisbloemolie! Wat is Peak EPH DHA GLA en wat kunt u van dit pr...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 € - 16,90 €
9,90 € - 16,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Scitec Nutrition Mega Daily One Plus

Uitverkocht

Mega Daily One Plus van Scitec Nutrition is een geoptimaliseerd multivitamineproduct met 2514 verschillende vitamines! Wat zijn multivitaminesupp...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 7,90 € - Oorspronkelijke prijs 7,90 €
Oorspronkelijke prijs
7,90 €
7,90 € - 7,90 €
Huidige prijs 7,90 €

BioTech USA Magnesium + Chelaten

Uitverkocht

BioTech USA Magnesium + Chelaat – Magnesiummix voor optimale aanvoer Wat is BioTech USA Magnesium + Chelaat? BioTech USA Magnesium + Chelaat i...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs
22,90 €
22,90 € - 22,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Hi-Tech Vitamine D3

Alleen 2 links!

Vitamine D3 van Hi-Tech Pharmaceuticals – De zonneschijnvitamine met het gepatenteerde Cyclosome Delivery™-systeem. Wat is Hi-Tech Pharmaceutica...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Huidige prijs 24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

Hi-Tech Osteo-Rx

Alleen 3 links!

De Hi-Tech Pharmaceuticals Osteo-RX – gewrichtsondersteuning met hoogwaardige calciumvormen en unieke actieve ingrediënten Wat is Hi-Tech Pharma...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Dierlijk immuun pak poeder

Uitverkocht

De Universal Animal Immune Pak Poeder – Versterkt het immuunsysteem in de koude wintermaanden Wat is Universal Animal Immune Pak Powder? Elk j...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 25,90 € - Oorspronkelijke prijs 25,90 €
Oorspronkelijke prijs
25,90 €
25,90 € - 25,90 €
Huidige prijs 25,90 €

Big Zone Vita-Min Inject

Alleen 1 links!

De Big Zone Vita-Min Inject – verstandige vitaminevoorziening gemaakt in Duitsland Wat is Big Zone Vita-Min Inject? Vitamineproducten zijn ver...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 € - Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Huidige prijs 49,90 €
49,90 € - 49,90 €
Huidige prijs 49,90 €

Universal Nutrition Animal Pak Poeder

Alleen 4 links!

De Universal Nutrition Animal Pak Poeder – De Animal Pak in poedervorm! Wat biedt Universal Nutrition Animal Pak Powder? Animal Pak is nog ste...

Alle gegevens bekijken

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.

Wat is het verschil tussen vitamines?

Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.

  • Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
  • Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C

Wat zijn mineralen?

Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.

Wat zijn de verschillen tussen mineralen?

Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.

  • Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
  • Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium

Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?

Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.

De belangrijkste vitamines voor het lichaam

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.

De belangrijkste mineralen voor het lichaam

Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.

Welke vitamines moet je als supplement slikken?

Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:

  • Vitamine D3
  • Vitamine K2
  • Omega-3-vetzuren
  • selenium
  • Vitamine B (veganisten)
  • IJzer (Veganisten)

Welke mineralen moet je aanvullen?

Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.

Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?

Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.

Mogelijke vitamine- en mineralentekorten bij veganisten?

Powered by Omni Themes