Wat is Turkesterone?
Turkesterone, of kortweg turkesterone, is een spieropbouwend middel dat de werkzame stof "Ajuga Turkestanica" bevat, afkomstig van de Ajuga-plant. Turkesterone is momenteel een ware hype vanwege de reputatie ervan voor het effectief bevorderen van spiergroei zonder bijwerkingen. Turkesterone bestaat echter nog niet zo lang: deze prestatiebevorderende stof werd in 1973 in de Sovjet-Unie ontdekt. Turkesterone behoort tot de familie van de ecdysteroïden, oftewel ecdysteronen. Ecdysteroïden en turkesterone komen voornamelijk voor in spinazie, waar de mythe van Popeye en zijn kracht vandaan komt! Deze werkzame stof wordt ook aangetroffen in insecten, waar het biologisch wordt gebruikt ter ondersteuning van de vervelling. Turkesterone creëert een enorme hype in de fitnessindustrie omdat het, net als creatine, een merkbaar en wetenschappelijk bewezen effect kan hebben.
Definitie van ecdysteron
Ecdysteron is een natuurlijke stof die behoort tot de groep ecdysteroïden. Dit zijn plantaardige steroïden die voorkomen in verschillende plantensoorten, waaronder groene bladgroenten zoals spinazie. Een van de bekendste ecdysteroïden is turkesteron, dat eveneens tot de ecdysteroïdenfamilie behoort en in grote hoeveelheden voorkomt in spinaziebladeren.
Ecdysteron heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen als potentieel supplement voor spieropbouw. Studies hebben aangetoond dat extra inname van ecdysteron kan leiden tot een verhoogde eiwitsynthese en een toename van droge spiermassa. Dit maakt ecdysteron een veelbelovend supplement voor atleten en fitnessliefhebbers die hun fysieke prestaties en spiermassa willen verbeteren.
De voordelen van ecdysteronen voor het vergroten van spiermassa zijn in diverse studies aangetoond. Zo werd in een placebogecontroleerde studie met getrainde atleten een significante toename van de spiermassa waargenomen bij dagelijkse inname van pure bèta-ecdysteron. De studie toonde ook aan dat deze resultaten werden bereikt zonder schadelijke bijwerkingen.
Ecdysteron kan van nature uit spinazie worden gehaald of in geconcentreerde vorm als voedingssupplement worden ingenomen. Het wordt aanbevolen om ecdysteron in te nemen met eiwitrijke maaltijden en voldoende te drinken om de effecten te maximaliseren.
Over het algemeen is ecdysteron een effectief supplement voor spieropbouw, vooral voor sporters en mensen die hun fysieke prestaties willen verbeteren. Het is een natuurlijke stof die voorkomt in spinazie en andere groene bladgroenten en geen schadelijke bijwerkingen heeft.
De WADA-studie 2019 - Welke inzichten zijn er verkregen over turkesteron?
De echte aanleiding voor de hype rond turkesteron was de WADA-studie uit 2019. De studie, getiteld "Isenmann et al., Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent", was verdeeld in drie groepen:
- Groep 1 kreeg gedurende een langere periode dagelijks 12 mg ecdysteron
- Groep 2 kreeg gedurende een langere periode dagelijks 48 mg ecdysteron
- Groep 3 kreeg een placebo
De resultaten van het onderzoek waren verbluffend: Groep 1 liet een krachttoename zien van 10 kg bij het bankdrukken (12 mg turkesteron per dag), terwijl groep 2 een krachttoename van 8,5 kg registreerde. Bovendien bleek turkesteron geen toxisch effect te hebben op de lever en de nieren, waardoor het als veilig kan worden beschouwd.
Gebruikers en onderzoekers hadden kritiek op de opzet van het onderzoek. Problemen waren onder andere dat de deelnemers met verschillende fitnessniveaus niet met elkaar te vergelijken waren, dat er onvoldoende aandacht was besteed aan de voeding van de deelnemers en dat de supplementen niet de juiste dosering hadden gekregen.
Wat zijn de voordelen van Turkesterone?
Naast talrijke positieve gebruikerservaringen heeft een WADA-studie ook een toename van spiermassa en -kracht bevestigd in combinatie met ecdysteroïden, met name turkesteron. Net als Laxogenin verhoogt dit product de spiereiwitsynthese, wat op de lange termijn een versterkt spieropbouwend effect oplevert. Bovendien wordt de spierregeneratie versneld, waardoor u niet alleen uw spiergroepen snel kunt hertrainen (met name interessant voor natuursporters die met een hoge trainingsfrequentie trainen), maar ook een snellere spiergroei kunt ervaren. De effectiviteit van turkesteron is daarom onomstreden. Vooral in combinatie met anabole steroïden helpt turkesteron ook veel ervaren sporters als spieropbouwend middel. Turkesteron heeft een effect op:
- Toename van de eiwitbiosynthese
- Geoptimaliseerd metabolisme van vet en koolhydraten
- Ondersteuning van regeneratie
- Verbetert de leverfunctie
- Positieve vorming van rode bloedcellen
Het Turkesterone-effect
De effectiviteit van Turkesteron neemt toe in de loop van het gebruik, met een geleidelijke toename van kracht en spiermassa na slechts één week gebruik. Hoe snel turkesteron daadwerkelijk werkt, hangt af van het individu. Talrijke studies van de afgelopen jaren tonen aan dat turkesteron verbazingwekkend goede resultaten kan behalen in combinatie met sportactiviteiten en een directe, positieve invloed kan hebben op de spieropbouw. Turkesteron, het hoofdbestanddeel van de ecdysteroïden en bijvoorbeeld in geconcentreerde vorm aanwezig in spinazie, blijkt volgens studies merkbare spiergroei en meer definitie te bevorderen en zelfs oestrogeen te verlagen. Meer hierover later op deze informatiepagina!
Verbeterde spieropbouw met Turkesterone - is Turkesterone een steroïde?
Volgens het gebruik en de rapporten heeft turkesteron geen bijwerkingen en is het volledig legaal in Duitsland. Turkesteron biedt in wezen een bijwerkingenvrij en natuurlijk alternatief voor verboden middelen. Ecdysteroïden bestaan al heel lang – er zijn al meer dan 500 soorten van deze fytohormonen, waarvan turkesteron en ecdysteron de bekendste voorbeelden zijn.
De vergelijking: Turkesterone, ecdysteroïden en anabole stoffen
In een onderzoek uit 2019 gaven wetenschappers ratten een preparaat van ecdysteroïden, bestaande uit 20 verschillende stoffen, waaronder turkesteron en ecdysteron, dat bijvoorbeeld in spinazie voorkomt. De resultaten waren verbluffend: de resultaten van Russische onderzoekers eind jaren negentig hadden al dezelfde anabole effecten en een toename van spiermassa en IGF-1 aangetoond. Bijzonder interessant is dat het onderzoek uit 2019 aantoonde dat ecdysteroïden de oestradiolspiegel (oestrogeen) kunnen verlagen, wat betekent dat ecdysteroïden niet alleen oestrogeen remmen, maar het ook direct verlagen! (anti-oestrogeeneffect). De onderzoekers vatten het onderzoek samen met het volgende citaat: "...met betrekking tot dopingpreventie kunnen ecdysteroïden terecht als anabole stoffen worden beschouwd en zouden ze op de WADA-lijst onder S1 Anabole Middelen moeten staan. Het is inderdaad een grote erkenning dat onderzoekers zelf aanbevelen een legale en veilige stof te indexeren."
Versnelde spierregeneratie met turkesteron. Verhoogde kracht en prestaties met turkesteron.
De optimale dosering van Turkesterone-supplementen
Bij Ajuna Turkestanica wordt uitgegaan van een turkesterongehalte van 10%, mits de grondstoffen van goede kwaliteit zijn. De meeste producten van dit type zijn gedoseerd op 500 mg per portie, wat overeenkomt met de dagelijkse dosering. Een enkele portie dient minimaal 500 mg te bevatten; voor sporters die ondersteuning krijgen, kunnen doseringen boven de 1000 mg gunstig zijn om merkbare effecten te bereiken.
Is turkesteron verboden als voedingssupplement?
Nee, turkesteron is een legaal en vrij verkrijgbaar voedingssupplement dat niet is verboden door het Wereldantidopingagentschap (WADA). De effectiviteit ervan is aangetoond en bewezen, met name in relatie tot de WADA-studies uit 2019. Het kopen en gebruiken van turkesteron is legaal in Duitsland.
Is het gebruik van Turkesterone nuttig voor amateursporters?
Turkesterone is geschikt voor elke atleet, maar we raden het vooral aan ervaren atleten aan, omdat beginners ook zonder supplementen goed spiermassa kunnen opbouwen en vet kunnen verliezen. Turkesterone is met name geschikt voor natural athletes, maar professionele bodybuilders gebruiken Turkesterone ook tijdens hun PCT-fase om spiermassa te behouden en zelfs op te bouwen. Turkesterone kan zelfvoorzienende atleten helpen hun spiergroei te optimaliseren.