Menselijke spijsvertering – ondersteunende probiotica en supplementen voor een betere spijsvertering
Wat bieden wij in onze spijsverteringscategorie?
Het menselijke spijsverteringsproces is een zeer complex proces waarbij talloze organen betrokken zijn en waarbij hun interactie een aanzienlijke invloed heeft op de gezondheid. De spijsvertering laat ons vaak zien of er iets mis is met ons lichaam, of we intoleranties hebben of dat we iets bijzonder goed verteren. In de meeste gevallen geeft het lichaam duidelijke signalen af of we voedsel goed of slecht verwerken – vaak niet alleen via onze stofwisseling, maar zelfs onze huid geeft signalen af dat er iets mis is. Acne en huidoneffenheden kunnen bijvoorbeeld een teken zijn dat we (regelmatig) iets eten wat we niet verdragen of dat niet goed is voor ons lichaam. In onze categorie spijsvertering bieden we diverse en vooral zeldzame producten aan ter ondersteuning van de spijsvertering.
Spijsvertering: hoe het werkt!
We eten dagelijks volgens ons eigen dieet, bestaande uit complexe voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten en vetten. Deze kunnen niet in hun oorspronkelijke vorm door het lichaam worden opgenomen en moeten daarom in het spijsverteringsstelsel worden afgebroken tot kleinere componenten. Mechanische vertering begint in de mond en de slokdarm: amylase en lipase zijn spijsverteringsenzymen in speeksel die voedsel in de eerste fasen afbreken. Het verteringsproces omvat het scheiden van voedsel door enzymen en de opname ervan in het bloed door filtratie. Het lichaam gebruikt deze route om alle belangrijke voedingsstoffen uit de voedselcomponenten te halen om... Leer de belangrijkste feiten over een gezonde spijsvertering in ons lichaam!
Wat stimuleert de spijsvertering?
Spijsvertering omvat het gehele spijsverteringsproces en wordt ondersteund door vele verschillende functies en organen. Het spijsverteringsstelsel kan op verschillende manieren worden gestimuleerd:
- Lichamelijke activiteit
- Koffie
- Probiotica
- Skyr
- Enzymen
- Curcumine
- Stimulerende middelen en boosters
- Vezel
Welke symptomen kunnen optreden als er sprake is van intoleranties in het spijsverteringskanaal?
- winderigheid
- constipatie
- Diarree
- Spijsverteringsproblemen
Welke voedingsmiddelen helpen bij de spijsvertering?
- Appels
- Volkoren havervlokken
- Erwten, bonen en linzen
- lijnzaad
- kefir
- Skyr
- Pruimen
Worden spijsverteringsproblemen onderschat?
Absoluut! In de meeste gevallen laat het menselijk lichaam ons snel en duidelijk weten wanneer er iets mis is. De signalen worden echter vaak over het hoofd gezien of onderschat. Een gezond spijsverteringsstelsel is echter cruciaal voor de stofwisseling en energieproductie. Een slechte spijsvertering remt spieropbouw, vetverlies, krachtontwikkeling... bijna alles wat met sportprestaties te maken heeft! Een gezonde en bewuste levensstijl draagt bij aan een goed functionerende stofwisseling en zorgt voor een gezonde darmflora.
Hoe kun je je metabolisme stimuleren?
- Let op uw voeding: eet meer eiwitten!
- Vermijd voedsel met veel suiker
- Regelmatige maaltijden
- Drink voldoende vocht (water)
- Vermijd alcohol en junkfood
- Regelmatige sportactiviteiten
Heeft het gebruik van spijsverteringssupplementen bijwerkingen?
Tot op heden is er geen bewijs dat voedingssupplementen die de spijsvertering stimuleren schadelijk zijn of bijwerkingen hebben. In principe wordt zelfs cafeïne (je ochtendkoffie) beschouwd als een stofwisselingsstimulerende stof, maar het draagt niet bij aan een verbeterde darmflora.
Zijn spijsverteringsenzymen verslavend?
Deze vraag is een veelbesproken onderwerp, en als je kijkt naar vergelijkbare innames van andere stoffen, lijkt het waarschijnlijk dat een exogene inname van enzymen de lichaamseigen productie remt, of beter gezegd, het lichaam het signaal geeft dat het geen eigen enzymen hoeft aan te maken. Dit is problematisch als je niet afhankelijk wilt zijn van producten die enzymen bevatten. In hoeverre deze zelfproductie wordt verlamd, is onduidelijk. Enzymproducten zijn echter zeer zinvol wanneer er sprake is van een fundamenteel slechte vertering of verwerking van voedsel. Het meest voorkomende enzymtekort is lactase. In Duitsland heeft ongeveer 15% van de mensen last van lactose-intolerantie.