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ESN Magnesium

Was ist Magnesium von ESN und was bewirkt es? ESN Magnesium ist ein Supplement, welches sinnvoll zur Muskelregeneration und der Muskelfunktionen eingesetzt wird. Das Produkt besteht aus einer organischen, chelatierten Magnesiumverbindung, die eine besonders hohe Bioverfügbarkeit besitzt. Magnesium Bisglycinat wird somit vom Organismus sehr gut aufgenommen und hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem, seine Funktionen und verringert das Gefühl von Müdigkeit. Zudem sorgt das ESN Magnesium für einen ausgeglichenen Elektrolytehaushalt, Energiestoffwechsel, Eiweißsysnthese und viele andere Vorteile. Magnesium weist herzschützende Fähigkeiten auf, welche den Sauerstoffmangel vorbeugen. Es schützt auch die Blutgefäße vor Cholesterinablagerungen in den Arterien, verhindert Muskelkrämpfe und Bluthochdruck. Dieser Stoff erfüllt auch die Rolle eines physiologischen Blutgerinnungshemmer (wirkt positiv auf die Blutgerinnung). Vorteile und Highlights von ESN Magnesium: Gut für Muskeln und Sehnen Beugt Gelenkprobleme vor, in dem es vor Muskelkrämpfen schützt Hochwertige Qualität von ESN Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei Wie sinnvoll ist Magnesium für uns Sportler wirklich? Magnesium ist auch notwendig für die Entwicklung und Mineralisierung der Knochen. Für Sportler ist auch Stress ein wichtiger Faktor im Muskelaufbau, wo Magnesium gut entgegenwirken kann. Neben den wichtigen Makronährstoffen sollte jeder auch auf eine bewusste Mikronährstoffzufuhr achten, denn diese kann ausschlaggebend für einen Trainingserfolg sein! Magnesium ist ein häufig vorkommendes Element, welches bei einer Vielzahl an physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es trägt zu einer normalen Proteinsynthese (Herstellung neuer Proteine) bei und reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.

Inhalt: 120 Stück (0,14 €* / 1 Stück)

16,90 €*

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ESN Athlete Stack Men

Esn Athlete Stack for Men – alle Vitamine und Mineralien in perfekten Dosierungen für Athleten und Sportler Was bietet der ESN Athlete Stack for Men? Der Athlete Stack Men von ESN ist ein vollumfassender, mit allen Vitaminen und Mineralien versorgende Multivitamin-Stack, der für die täglich Einnahme konzipiert wurde. Der Athlete Stack Men enthält nicht nur alle wichtigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, sondern hat diese auch noch in optimalen Dosierungen für Sportler (erhöhter Bedarf) und nach Geschlecht. Um eine optimale Versorgung mit hohem Trainingspensum zu gewährleisten, sollten bis zu 7 Kapseln täglich eingenommen werden. Vorteile vom Athlete Stack for Men Umfassender Vitamin- & Mineralstack für Athleten Höhere Dosierungen auf den Bedarf von Sportlern abgestimmt Für Männer konzipiert 7 Kapseln optimal für die tägliche Versorgung Sehr hohe Qualität von ESN

29,90 €*

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Hydrapharm ZMA

Der Hydrapharm ZMA – hochwertige Zink, Magnesium und B6 Formen (Bisglycinate) Was bietet der Hydrapharm ZMA? Hydrapharm hat hier Bisglycinatformen von Zink und Magnesium verwendet, die nicht nur in einer aktuellen Studie als die am besten absorbierenden Formen beider Mineralien angesehen werden, sondern auch die einzige Form sind, die nicht durch Magensäure abgebaut und durch Phytate gebunden werden. Im Vergleich zu anderen Formen ist die Bisglycinatform viel besser bioverfügbar. ZMA ist aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Unterstützung eines gesunden Testosteronspiegels, der Schlafqualität und der allgemeinen Gesundheit eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt. ZMA ist ein unverzichtbares Nahrungsergänzungsmittel, da viele Athleten einen Mangel an Zink und Magnesium aufweisen und dadurch ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen können. Was das Hydrapharm ZMA von anderen ZMA Produkten abhebt! Hydrapharm ist ein Unternehmen, das sich der Bereitstellung der bestmöglichen Nahrungsergänzungsmittel verschrieben hat, und selbst das ZMA hebt sich von allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Namen ZMA ab. Um zu verstehen, was Hydrapharm ZMA anders macht, erläutern wir die größten Argumente für das ZMA von Hydrapharm im Gegensatz zu anderen Produkten auf dem Markt. Die meisten ZMA-Präparate verwenden Formen von Zink und Magnesium, bei denen diese Mineralien an Aspartat, Citrat, Oxid oder eine andere chemische Verbindung mit elementarem Zink und Magnesium gebunden sind (man kann Zink und Magnesium nicht einnehmen, ohne an etwas gebunden zu sein). Das Problem bei Magnesium- oder Zinkpräparaten, die Aspartat-, Oxid-, Carbonat- oder Citratformen verwenden, besteht darin, dass sie dazu führen, dass ein großer Teil des Magnesiums und Zinks den Körper überhaupt nicht erreicht. Von einer 500 mg Magnesiumoxid-Tablette erreichen beispielsweise weniger als 12 mg den Körper, der Rest wird im Darm abgebaut oder anderweitig nicht vom Körper aufgenommen. Vorteile vom Hydrapharm ZMA Das hochwertigste ZMA Produkt auf dem Markt Zink und Magnesium in besonderen Bisglycinat Verbindungen Optimale Aufnahme im Körper Keine minderwertigen Formen enthalten Sehr hohe Qualität

Inhalt: 120 Stück (0,21 €* / 1 Stück)

24,90 €*

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BPS Pharma MAG200

Das BPS Pharma MAG200 – hochwertiges Magnesium Bisglycinat von BPS Pharma Was ist das BPS Pharma MAG200? Das BPS Pharma MAG200 ist ein hochwertiges Magnesiumprodukt in der Reinform Bisglycinat, um eine hohe Bioverfügbarkeit zu gewährleisten. Das Problem bei vielen Magnesiumprodukten ist die minderwertige Aufnahmeform (meistens Oxid). Diese wird nicht nur schlecht aufgenommen, sondern kann in größeren Mengen abführend wirken. Nicht so das Magnesium Bisglycinat, denn es kann sowohl vom Körper und Gehirn problemlos aufgenommen werden, was es zu einem der stabilsten Magnesiumformen überhaupt macht. Magnesium ist vor allem für Sportler wichtig, die ein hohes Trainingspensum haben und z.B. regelmäßig laufen gehen. Magnesium ist zwar in Brokkoli, Kartoffeln, Nüssen, Reis und Vollkornprodukten enthalten, dennoch haben Sportler einen vielfachen Bedarf des lebensnotwendigen Mineralstoffs. BPS Pharmas MAG200 enthält 1000mg Magnesium pro Kapsel mit 200mg elementarem Magnsium. Ein hochwertiges Produkt und für jeden Sportler empfehlenswert. Vorteile vom BPS Pharma MAG200: Hochwertiges Magnesium Bisglycinat 200mg elementares Magnesium enthalten (von 1000mg pro Kapsel) Hohe Bioverfügbarkeit und Aufnahmefähigkeit Wird nahezu vollständig aufgenommen Perfekt für Sportler mit hohem Trainingspensum

Inhalt: 150 Stück (0,13 €* / 1 Stück)

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Revive MD Multimin

Das neue Revive MD Multimin – der hochwertige Vitamin- und Mineralienkomplex mit einer hochwertigen Qualität Was ist der Revive MD Multimin? Das Revive MD Multimin ist ein hochwertiges MultiMineral Nahrungsergänzungsmittel, welches wissenschaftlich entwickelt wurde, um eine umfassende Mineralienversorgung zu gewährleisten. Jede Portion des Revive MD Multimineralienpräparats auf natürlicher Basis liefert ein ideales Gleichgewicht an hoch absorbierbaren Mineralien, um die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die Auswahl der Mineralien wie Zink, Phosphor und Magnesium kommen in hochwertigen, bioverfügbaren, teils patentierten Formen mit hoher Aufnahmefähigkeit, um die Verdauung zu unterstützen und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu verbessern. Die gebundenen TRAACS® Mineralien sind ein markenrechtliches Transportsystem, dem sogenannten The Real Amino Acid Chelate System. Das optimale Mineralstoffgleichgewicht im Körper spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit der Knochen, Muskeln, Hormonhaushalt und des Herz-Kreislauf-Systems. Besonders für Bodybuilder ist der Multimin von Revive MD ein sinnvoller Mineralienkomplex, da hier die Zink- und Magnesium Chelatform enthalten ist. Vorteile vom Revive MD Multimin: Hochwertiger Mineralienkomplex Enthält TRAACS® (patentiertes Chelat-Transportsystem) Optimale Aufnahme im Körper Die wichtigsten Mineralien in optimalen Dosierungen enthalten Sehr hohe Qualität von Revive MD

Inhalt: 120 Stück (0,29 €* / 1 Stück)

34,90 €*

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BioTech USA Magnesium + Chelate

BioTech USA Magnesium + Chelate – Magnesiummix für eine optimale Versorgung Was ist BioTech USA Magnesium + Chelate? Das BioTech USA Magnesium + Chelate ist ein Magnesiumpräparat mit Mischformen an Magnesium Bisglycinat und Magnesiumoxid für eine optimale Magnesiumversorgung. Magnesium hat mehrere wichtige Eigenschaften und ist für unseren Körper unerlässlich, insbesondere für Sportler ist es ein sehr wichtiges Mineral was bei regelmäßiger sportlicher Betätigung eingenommen werden soll. Das BioTech USA Magnesium + Chelate bietet Unterstützung zur Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung, bietet eine normale Muskelfunktion und erhält das Elektrolytegleichgewicht. Ebenfalls beteiligt ist Magnesium auch an unseren Stoffwechselvorgängen, um die Energiebereitstellung zu optimieren. BioTech USA liefert mit dem Magnesium + Chelate einen wichtigen Mineralstoff zur täglichen Versorgung für Sportler und auch Nicht-Sportler! Vorteile vom BioTech USA Magnesium + Chelate: Enthält verschiedene Magnesiumformen wie z.B. Magnesium Bisglycinat Beugt Muskelkrämpfe vor Versorgt für einen besseres Elektrolytegleichgewicht Sowohl für Sportler und Nicht Sportler konzipiert Hohe Qualität

Inhalt: 60 Stück (0,13 €* / 1 Stück)

7,90 €*

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Applied Nutrition Calcium & Magnesium

Das Applied Nutrition Calcium & Magnesium – Halal zertifiziertes Calcium & Magnesium zur individuellen Dosierung Was ist das Applied Nutrition Calcium & Magnesium? Applied Nutrition Calcium & Magnesium enthält die zwei Mineralstoffe Calcium und Magnesium, die für den menschlichen Körper unverzichtbar sind. Beide Mineralstoffe sind jeweils zuständig für den Erhalt und Förderung gesunder Muskeln (Magnesium) und Knochen (Calcium). Calcium ist an der Entwicklung der Knochendichte beteiligt und wird gerne zusammen mit Vitamin D3 eingenommen, um die Gesundheit normaler Knochen und Zähne zu gewährleisten. Magnesium ist vor allem für Sportler besonders wichtig und sollte zusätzlich ergänzt werden, wenn nicht genügend davon über die Ernährung aufgenommen wird. Das Applied Nutrition Calcium Magnesium ermöglicht die optimale Versorgung beider Mineralstoffe, um auf eine sportlergerechte, tägliche Dosis zu kommen. Für alle Sporttreibenden gleichermaßen geeignet. Vorteile vom Applied Nutrition Calcium & Magnesium: Hochwertiges Calcium & Magnesium Halal zertifiziertes Produkt Für Sportler sehr gut geeignet Fördert den Erhalt und die Funktion gesunder Muskeln und Knochen Zur täglichen Einnahme geeignet

Inhalt: 60 Stück (0,22 €* / 1 Stück)

12,90 €*

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Evo Labs MultiPack 30 Packs

Evo Labs Multipack 30 Packs – das Animal Pak Synonym mit 1 Päckchen voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für die tägliche Einnahme! Was ist das Evo Labs Multipack 30 Packs? Das deutsche Animal Pak Synonym für eine Vitamin Rundumversorgung in Form von hochwertigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Omega 3, Lecithin, CoEnzym Q10, Nootropika, Antioxidantien und vieles mehr! Der MultiPack versorgt dich wirklich mit allem, was Du für die tägliche Vitaminzufuhr brauchst und noch viel mehr und in synergetisch wirksamen Dosierungen. Der MultiPack eignet sich für eine komplett normale Vitaminversorgung, unterstützt die Immunabwehr mit Omega 3, Ingwer und Curcumin, unterstützt den Energiestoffwechsel durch Q10 und enthält Antioxidantien für die Unterstützung der Leber und gegen Entzündungen im Körper sowie Ashwagandha und L Theanin als nootropische Unterstützung für ein ausgewogenes, psychisches Wohlbefinden. Der Evo Labs MultiPack ist die perfekte Alternative zum Animal Pak, welches widerum teurer und eher für richtige Bodybuilder mit extrem hohem Nährstoffbedarf ist. Vorteile vom Evo Labs MultiPack 30 Packs: Umfassendes Päckchen für die tägliche Einnahme Enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Omega-3, Nootropika, Antioxidantien und vieles mehr Animal Pak Synonym mit moderateren Dosierungen Optimal für Hobbysportler und Athleten Synergetische Zusammensetzung

Inhalt: 30 Stück (1,47 €* / 1 Stück)

43,95 €*

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Extreme Labs ZM8

Das Extreme Labs ZM8 – das beste ZMA-Produkt mit hoher Bioverfügbarkeit Was ist das Extreme Labs ZM8? Das Extreme Labs ZM8 enthält eine einzigartige Kombination aus hohen bioverfügbaren Formen von Zink, Magnesium und Vitamin B6 und zeichnet sich durch eine sehr hohe Qualität aus. Das ZM8 enthält verschiedene hochwertige Zink und Magnesiumformen, unter anderem Zink L-Monomethionine und Zink Aspartate und Magnesium Citrate, um eine hohe Aufnahme zu gewährleisten und die Wirksamkeit der Mineralien zu erhöhen. Während herkömmliche ZMA Produkte oftmals die billigsten Formen (Oxid) anbieten, ist das Extreme Labs ZM8 besonders hochwertig und liefert zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Zink optimiert den Testosteronhaushalt, die Immunabwehr und die Struktur von Haut, Haaren und Nägel. Magnesium wird vor allem von Sportlern zusätzlich ergänzt (bzw. es ist anzuraten), um Muskelkrämpfen vorzubeugen (oder zu lindern) und die Herzfunktion optimieren (und zeitgleich den Blutdruck senken). Die Zugabe von Vitamin B6 verbessert den Eiweißstoffwechsel und macht bei einer proteinreichen Ernährung Sinn, um die Aufnahme zu verbessern. Ein hochwertiges Produkt von Extreme Labs ZM8 für eine optimale Sportlerversorgung. Vorteile vom Extreme Labs ZM8: Hochwertige Zink- & Magnesiumformen Optimiert den Hormonhaushalt Hilft gegen Muskelkrämpfe Optimiert Stoffwechselprozesse & die Immunabwehr Hohe Qualität

Inhalt: 90 Stück (0,17 €* / 1 Stück)

14,90 €*

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Zein Pharma Magnesium Citrate

Das Zein Pharma Magnesium Citrate – sehr hochwertige Magnesiumform für Sportler Was ist das Zein Pharma Magnesium Citrate? Magnesium gilt als Mineralstoff und ist verantwortlich für viele wichtige Funktionen im Körper. Besonders Sportler haben einen hohen Magnesiumbedarf, denn die Aufnahme über die Nahrungs ist in den meisten Fällen nicht ausreichend, um diesen zu decken. Ein Magnesiummangel kann sich durch Muskelkrämpfe, Migräne, Bluthochdruck und zahlreiche andere Symptome bemerkbar machen, allen voran aber die Muskelkrämpfe! Das Magnesium Citrate von Zein Pharma bringt eine außerordentliche Qualität mit sich, die zu hochwertigsten Formen für Magnesium gilt. Magnesium Citrate wird vom Körper optimal in ausreichender Menge aufgenommen. Magnesiumcitrat hat zusätzlich eine verdauungsfördernde Wirkung und wird sehr schnell absorbiert. Die optimale tägliche Einnahmemenge für Männer liegt bei etwa 400 mg, bei Frauen etwa bei 300 mg. Zein Pharma bietet eine starke Qualität mit den individuell dosierbaren Magnesiumcitrat Kapseln! Klare Empfehlung für leistungsorientierte Sportler. Vorteile vom Zein Pharma Magnesium Citrate: Hochwertige Magnesiumform Wird schnell absorbiert Gegen Muskelkrämpfe Fördert die Verdauung Top Qualität

Inhalt: 120 Stück (0,25 €* / 1 Stück)

29,90 €*

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#SinobPharma Magnesium

#Sinob Magnesium Citrate – hochwertige Magnesiumform Was ist #SinobPharma Magnesium Citrate? Das #Sinob Pharma Magnesium enthält Magnesium Citrate, eines der hochwertigsten Magnesiumformen überhaupt. Magnesium ist ein Mineralstoff, den wir zum Überleben brauchen und der für sehr viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich ist. Darunter zählen über 300 aktive Stoffwechselprozesse, die unterstützt werden. Magnesium Citrate wird sehr gut vom Körper aufgenommen und es reduziert spürbar Muskelkrämpfe, die durch Mineralverlust und Elektrolyteungleichgewicht entstehen. Ein Magnesiummangel kann weitreichende negative Folgen für deinen Trainingserfolg haben und Dir eine spürbare Leistungsminderung bescheren. 200 mg elementares Magnesium sind hier enthalten und es ist sogar komplett für Veganer geeignet. Die Herstellung und Abfüllung erfolgt in Deutschland. Vorteile vom #Sinob Magnesium Citrate: Enthält hochwertiges Magnesium Citrate Für Veganer geeignet Unterstützt die Mineralstoffversorgung Beugt Muskelkrämpfe vor oder reduziert diese Hohe Qualität und Made in Germany

Inhalt: 120 Stück (0,11 €* / 1 Stück)

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Magnesium - Wirkung, Dosierung und Bedarf des "Sportlermineralstoffs"

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der neben Cacium Kalium und Natrium zu einem besonders wichtigen Nährstoff zählt. Bei einem Work Out oder beim Sport verlieren wir durch Schwitzen sehr viel Magnesium (bei 2 Liter Flüssigkeitsverlust durch Ausschwitzen kann es zu einem Verlust von 10mg Magnesium kommen). Unser Körper hat insgesamt eine prozentuale Menge von 0,05 des Körpergewichts und der Magnesiumspiegel umfasst etwa 20-30g Magnesium, der sich wie folgt verteilt:

50-60% sind in unseren Knochen eingelagert
1-2% im Blut
Der Rest befindet sich entweder in der Leber oder im Bindegewebe

Aufgaben und Wirkung von Magnesium

Magnesium ist für zahlreiche Funktionen im Körper zuständig.

Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Dies sind wissenschaftlich bestätigte Wirkungen, die Magnesium mit sich bringt. Dabei wird insbesondere darauf geachtet, dass eine normale Unterstützung des Energiestoffwechsels, Muskelfunktion und Nervensystems. Nimmt man zu wenig Magnesium, merkt man das daran, dass man schneller müde wird und die Energie im Alltag nicht wirklich da ist.

Magnesiummangel - wer ist betroffen?

Magnesiummangel kommt im Sport vor bzw. vorwiegend bei Leistungssportlern vor. Eine höhere Magnesiumversorgung ist vor allem für Leistungssportler und der dazugehörigen Leistungsfähigkeit sehr wichtig, da Magnesium die Regulierung in den Muskeln bei Krämpfen unterstützt und insbesondere Muskelkrämpfe vorbeugt.

Lebensmittel mit Magnesium

Magnesium nehmen wir in unserer täglichen Ernährung auf, dennoch gibt es einige davon zu nennen, die dabei helfen können, einen Mangel besser vorzubeugen. Die folgenden Angaben erfolgen auf Basis von 100 mg pro Tag Magnesium und umfassen die magnesiumhaltigsten Lebensmittel:

Kakaopulver (entölt) - 598 (Spitzenwert)
Kürbiskerne - 400
Sesam - 350
Sonnenblumenkerne - 350
Amaranth - 300
Cashewkerne - 270
Mandeln - 170
Haferflocken - 140
Vollkornbrot - 56
Weißer Reis - 30

Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium - Tabletten oder Kapseln?

Magnesium eignet sich sowohl in Tabletten als auch Kapseln und stehen sich dabei in der Wirkung nahezu gleich. Magnesium kann als Supplement sowohl nüchtern als auch zu einer Mahlzeit separat eingenommen werden.

Welche Formen von Magnesium gibt es?

Magnesium Acetat
Magnesium Bisglycinat
Magnesium Carbonat
Magnesium Chlorid
Magnesium Gluconat
Magnesium Lactat
Magnesium Hydroxid
Magnesium Malat
Magnesium Oxid
Magnesium Pyruvat

Einnahme von Magnesium - Kann man Magnesium überdosieren?

Wie hoch ist eigentlich der individuelle Magnesiumbedarf? Wie viel mg pro Tag an Magnesium muss ich aufnehmen, um keinen Magnesium Mangel zu haben. Die Gesellschaft für Ernährung DGE hat hier Durchschnittsangaben für jedes Lebensalter:

Säugline bis zu 60 mg
Kinder zwischen 1-10 bis zu 80-170 mg
Jugendliche bis zu 300 mg
Erwachsene <=19 Jahre bis zu 400 mg
Erwachsene ab 25 Jahre bis zu 350 mg
Schwangere - 310 mg
Stillende bis zu 390 mg

Wichtig zu erwähnen hierbei ist, dass auch andere Menschen wie z.B. Alkoholkranke, Menschen mit einer chronischen Darmerkrankung oder bei denen, die Diuretika nehmen einen höheren Magnesiumbedarf bzw. einen Magnesiummangel vorweisen.