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Das Triphala ist ein etabliertes Produkt mit 3 Früchten, die in ihrer Kombination schon seit Jahrzehnten für die Verdauung und zur Entgiftung eingesetzt werden. Triphala bedeutet nämlich "3 Früchte": Emblica officinalis (Amla), Terminalia chebula (Chebulischer Myrobalan) und Terminalia bellirica (Bellerischer Myrobalan). Diese Kombination hat sich als ziemlich bewährt, wenn es darum geht, die Darmgesundheit und die Verdauung grundlegend zu fördern. Gerade bei Blähbauch oder Unverdauulichkeiten durch Lebensmittel kann das Triphala positive Effekte leisten.
Emblica officinalis gehört zu den pflanzlichen Arzneimitteln im traditionellen Ayurveda. Es unterstützt die Verdauung und sorgt für eine bessere Darmleistung.
Terminalia bellirica ist eine pflanzliche Substanz, die die Verdauungsfunktion unterstützt und dabei hilft, dass der Verdauungstrakt optimal funktioniert. Es unterstützt die Ausscheidung und hilft, die Darmbeweglichkeit aufrechtzuerhalten.
Terminalia chebula wird in Indien als Adaptogen verwendet. Es hilft, die Regelmäßigkeit der Ausscheidungsvorgänge auszugleichen und aufrechtzuerhalten, die Verdauungsgase zu regulieren und eine regelmäßige Darmtätigkeit sicherzustellen. Es unterstützt generell den Stuhlgang.
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Eine Diät funktioniert nur, wenn ein Kaloriendefizit über einen festgelegten Zeitraum erfolgt ist. In der Regel sollte sich das tägliche Kaloriendefizit bei 300-500 Kalorien befinden.
Wenn dein Gewicht nach einer längeren Diät stagniert, hat dein Körper sich an deinen Kalorienumsatz "gewöhnt" und du befindest dich womöglich nicht mehr in einem Kaloriendefizit. In der Regel muss man im Laufe einer Diät seine Kalorien konsequent senken.
