Die menschliche Verdauung – unterstützende Probiotika und Nahrungsergänzungen für eine bessere Verdauung
Was bieten wir in unserer Kategorie Verdauung?
Der menschliche Verdauungsprozess ist ein hochkomplexer Vorgang, in dem zahlreiche Organe im Körper beteiligt sind und wo das Zusammenspiel die Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Die Verdauung zeigt uns ganz oft, ob etwas nicht mit unserem Körper stimmt, ob wir Unverträglichkeiten haben oder ob wir etwas besonders gut verdauuen. Der Körper gibt in den meisten Fällen klare Signale, ob wir Lebensmittel gut oder schlecht verarbeiten – oftmals nicht nur über den Stoffwechsel, sondern sogar unsere Haut gibt Anzeichen darauf, ob etwas nicht stimmt. So können z.B. Akne und Hautunreinheiten ein Zeichen dafür sein, dass wir etwas (regelmäßig) konsumieren, was wir nicht vertragen oder was unserem Körper nicht gut tut. In unserer Kategorie Verdauung bieten wir verschiedene und vor allem seltene Produkte als Verdauungsunterstützung an.
Verdauung: So funktioniert sie!
Täglich ernähren wir uns nach eigenen Ernährungsmustern, die aus komplexen Nährstoffen wie Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette besteht. Diese sind vom Körper in ihrer ursprünglichen Form nicht absorbierbar, weshalb diese im Verdauungssystem in kleinere Bestandteile zerlegt werden müssen. Die mechanische Verdauung beginnt bereits in Mund und Speiseröhre: Amylase und Lipase sind bereits Verdauungsenzyme, die im Speichel enthalten sind und die Nahrung bereits in den ersten Schritten aufspalten. Der Prozess der Verdauung beinhaltet die Trennung der Nahrung durch Enzyme und die Aufnahme ins Blut durch Filtration. Der Körper zieht sich über diesen Weg alle wichtigen Nährstoffe aus den Nahrungsbestandteilen um so eine . Erfahren Sie die wichtigsten Fakten über die Verdauungsgesundheit in unserem Körper!
Was regt die Verdauung an?
Die Verdauung (im Engl. auch Digestion genannt) umfassend gesamten Verdauungsprozess und wird durch viele verschiedene Funktionen und Organe unterstützt. Ds Verdauungssystem kann über verschiedene Wege angeregt werden:
- Körperliche Aktivität
- Kaffee
- Probiotika
- Skyr
- Enzyme
- Kurkumin
- Stimulanzien & Booster
- Ballaststoffe
Welche Symptome können auftreten, wenn der Verdauungstrakt einige Unverträglichkeiten vorweist?
- Blähungen
- Verstopfung
- Durchfall
- Verdauungsprobleme
Welche Lebensmittel helfen bei der Verdauung?
- Äpfel
- Vollkorn-Haferflocken
- Erbsen, Bohnen und Linsen
- Leinsamen
- Kefir
- Skyr
- Pflaumen
Sind Verdauungsprobleme unterschätzt?
Absolut! Der menschliche Körper zeigt uns in den meisten Fällen schnell und deutlich, wenn etwas nicht stimmt. Meistens werden die Anzeichen aber übersehen oder unterschätzt. Ein gesunder Verdauungstrakt ist jedoch maßgeblich für den Stoffwechsel und Energiestoffwechsel. Eine schlechte Verdauung hemmt den Muskelaufbau, den Fettverlust, die Kraftentwicklung...nahezu alles, was mit sportlicher Leistung zu tun hat! Ein gesunder und bewusster Lebensstil hilft für einen funktionierenden Stoffwechsel und sorgt für eine gesunde Darmflora.
Wie lässt sich der Stoffwechsel anregen?
- Auf die Ernährung achten: Mehr Eiweiß konsumieren!
- Auf zuckerreiche Lebensmittel verzichten
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Genug Flüssigkeit zu sich nehmen (Wasser)
- Auf Alkohol und Junk Food verzichten
- Regelmäßige, sportliche Aktivitäten
Gibt es Nebenwirkungen bei Supplements für die Verdauung?
Bisher gibt es keine nachweislichen Daten, die belegen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die die Verdauung anregen, schädlich sind oder Nebenwirkungen haben. Im Prinzip zählt selbst Koffein (der morgendliche Kaffee) zu den stoffwechselanregenden Substanzen, trägt aber nicht zu einer besseren Darmflora bei.
Machen Enzyme für die Verdauung abhängig?
Diese Frage wird heiß diskutiert und wenn man sich vergleichbare Einnahmen anderer Substanzen anschaut, dann liegt es nahe, dass eine exogene Zufuhr von Enzymen die "Eigenproduktion" hemmt bzw. dem Körper signalisiert, dass keine eigenen Enzyme hergestellt werden brauchen. Dies ist dahingehend problematisch, wenn man nicht auf Produkte mit Enzymen angewiesen sein will. Inwiefern diese Eigenproduktion lahmgelegt wird, ist unklar. In der Sache jedoch machen Enzym Produkte viel Sinn, wenn von Grund auf eine schlechte Verdauung bzw. Verarbeitung der Lebensmittel stattfindet. Der am Häufigsten vorkommende Enzymmangel ist Lactase. In Deutschland sind ungefähr 15% von einer Laktoseintoleranz betroffen.