Was sind Protein Snacks?
Protein Snacks mit viel Eiweiß – das ist das, was man sich von proteinreichen Snacks für zwischendurch wünscht. Oftmals verbindet man mit Protein Snacks auch kalorienarme Alternativen zur herkömmlichen Supermarktvariante, was aber nur bedingt der Fall ist, denn auch Protein Snacks enthalten Kalorien! Protein Snacks sind optimal, um zwischendurch eine gesunde Eiweißquelle zu haben oder wenn man keine Lust darauf hat, ständig einen Protein Shake anzumischen.
Welche Vorteile haben Protein Snacks?
Proteinreiche Snacks haben, wie der Name bereits vermuten lässt, einen hohen Eiweißgehalt und versorgen eure Muskeln mit wichtigen Bausteinen. Protein Snacks haben oft den Vorteil, dass sie geschmacklich fast genau so schmecken wie die Originalvariante (siehe Nutella vs. Protein Nutella), aber gleichzeitig viel weniger Zucker enthalten und meist mit einer proteinreichen Masse ergänzt/ersetzt wurden, um sowohl Kalorien einzusparen, als auch den Körper mit gesünderen Nährstoffen zu versorgen.
Machen Protein Snacks dick?
Das kommt auf mehrere Faktoren an. Zum einen hängt es ganz davon ab, wie viele Kalorien man am Tag aufnimmt, wie viele Kalorien die Nahrungsmittel bzw. auch die Protein Snacks enthalten und wie sie in den täglichen Kalorienplan reinpassen. Ein Beispiel: Sportler A hat einen täglichen Verbrauch von 2.500 Kalorien und nimmt sich als Ziel, nur 2.000 Kalorien täglich aufzunehmen. Damit ist er im täglichen Kaloriendefizit von 500 Kalorien, was bedeutet, dass über einen Zeitraum von mehreren Wochen die Pfunde purzeln sollten, bis sich der Körper an den neuen Kalorienumsatz gewöhnt hat. In diesem Zusammenhang geht es für den Hobbysportler nur darum, die Zielkalorien nicht zu überschreiten. Dann machen Protein Snacks auch nicht dick! Im Gegenteil: viele Protein Snacks enthalten Ballaststoffe und sind richtige Sattmacher.
Sind Protein Snacks gesund?
Das kommt darauf an, wie man "gesund" definiert. Prinzipiell sind Protein Snacks als gesunde Alternative zu Supermarkt Snacks bekannt. In Protein Snacks wird in der Regel auf Industriezucker verzichtet (in den meisten Fällen), weshalb sie auch als gesünder eingestuft werden.
Welche Nachteile können Protein Snacks haben?
Der größte nennenswerte Nachteil ist, dass Protein Snacks in den meisten Fällen relativ teuer im Vergleich zu herkömmlichen Snacks sind. Protein Snacks enthalten teurere Zutaten und werden aufwendiger produziert. Zudem haben sie gesündere Nährwerte und liefern mehr Energie.
Vorteile von Proteinsnacks gegenüber herkömmlichen Snacks:
- Bessere Nährwerte aus sportlicher Sicht (weniger Kalorien, mehr Protein)
- Schmecken nahezu gleich wie die echten Cheat Snacks
- Je nach Kalorien auch in der Diät konsumierbar
- Hervorragende Qualität und Top Hersteller