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Ziele
Die Ketose / Keto-Diät ist eine beliebte Ernährungsform in den USA, die spezielle Vorteile hat. Es handelt sich dabei um eine Null-Kohlenhydrat-Ernährungsform, in der ausschließlich Fette und Proteine konsumiert werden. Der Körper bildet dann nach einigen Tagen sogenannte Ketonkörper, die als Energieträger im Körper auf Fette zurückgreifen. Dadurch wird ein starker, trockener Fettverlust herbeigeführt, da auch die Kohlenhydratspeicher weitestgehend geleert werden. Dabei sind die ersten Tage relativ "hart" durchzuziehen, wo das Rich Piana 5% Nutrition Asalt ins Spiel kommt. Der aSalt versorgt den Körper mit BHB, also speziellen Ketonen, die sich um Blutkreislauf anreichern und den Körper so schneller in die Ketose übergehen lassen. Auf diese Weise wird es leichter, in die Ketose überzugehen und den Heisshungerattacken zu entgehen, die im Laufe der Ketose entstehen können. Anwender der Keto-Diät berichten von mehr Konzentration, mehr Leistung im Alltag, mehr Power im Training und einen schnellen Fettverlust. Das perfekte Keto-Produkt für eure Diät, gerade wenn Ihr in Erwägung zieht, eine Keto-Diät auszuprobieren. Für Männer und Frauen geeignet!
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Eine Diät funktioniert nur, wenn ein Kaloriendefizit über einen festgelegten Zeitraum erfolgt ist. In der Regel sollte sich das tägliche Kaloriendefizit bei 300-500 Kalorien befinden.
Wenn dein Gewicht nach einer längeren Diät stagniert, hat dein Körper sich an deinen Kalorienumsatz "gewöhnt" und du befindest dich womöglich nicht mehr in einem Kaloriendefizit. In der Regel muss man im Laufe einer Diät seine Kalorien konsequent senken.
