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Karela - auch als Bittermelone bekannt - ist ein ayurvedisches Kraut, das als Hilfsmittel bei der Behandlung von Diabetis Mellitus eingesetzt wird. Bittermelone hilft, eine positive zuckerregulierende Wirkung zu erzielen und dabei den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Bei langfristiger Anwendung kann sogar der Blutzucker im Blut und im Urin gesenkt werden. Bittermelone ist reich an den Vitaminen B1, B2, B3, C und enthält Kalium, Kalzium, Eisen und Beta-Carotin und wirkt als ausgezeichneter Blutreiniger. Sie behandelt Wurmbefall, stimuliert Bauchspeicheldrüse und Leber und ist sehr nützlich bei der Normalisierung des Verdauungstraktes und hilft auch bei der Verbesserung der peristaltischen Bewegungen im Körper. Karela unterstützt das Immunsystem und sorgt für eine normale Funktion verschiedener Körperprozesse. Gerade für diejenigen, die unter hohem Blutdruck und einem schlechten Metabolismus (Nährstoffverwertung) leiden kann, das Karela einen echten Nutzen bringen.
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Eine Diät funktioniert nur, wenn ein Kaloriendefizit über einen festgelegten Zeitraum erfolgt ist. In der Regel sollte sich das tägliche Kaloriendefizit bei 300-500 Kalorien befinden.
Wenn dein Gewicht nach einer längeren Diät stagniert, hat dein Körper sich an deinen Kalorienumsatz "gewöhnt" und du befindest dich womöglich nicht mehr in einem Kaloriendefizit. In der Regel muss man im Laufe einer Diät seine Kalorien konsequent senken.
