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#Raw bietet hier 500g der nicht essenziellen Aminosäure L-Glutamin für die individuelle Dosierung. Das Pulver ist geschmacksneutral und kann zu nahezu allen Shakes kombiniert werden. L-Glutamin dürfte vielen bekannt sein, denn ist die Aminosäure, die am Häufigsten in unserer Skelettmuskulatur vorkommt. L Glutamin ist maßgeblich am Muskelaufbau beteiligt und befindet sich in nahezu jedem tierischen Lebensmittel, insbesondere Fleisch und Milchprodukte. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es beliebt, jedoch aus verschiedenen Gründen. L-Glutamin kann bei zusätzlicher Einnahme dazu beitragen, das Immunsystem und die Verdauung zu unterstützen. Tatsächlich werden etwa 80% des zugeführten Glutamins für diese Bereiche vom Körper verwendet. Zusätzlich kann es die Regeneration der Muskulatur beschleunigen, was zu einem reduzierten Muskelkater nach harten Trainingseinheiten führen kann. L-Glutamin wird rund um Training eingenommen, um die bestmögliche Wirkung zu ermöglichen. Als Post und Intra-Workout Komponente ist Glutamin sehr gut verwendbar.
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Eine Diät funktioniert nur, wenn ein Kaloriendefizit über einen festgelegten Zeitraum erfolgt ist. In der Regel sollte sich das tägliche Kaloriendefizit bei 300-500 Kalorien befinden.
Wenn dein Gewicht nach einer längeren Diät stagniert, hat dein Körper sich an deinen Kalorienumsatz "gewöhnt" und du befindest dich womöglich nicht mehr in einem Kaloriendefizit. In der Regel muss man im Laufe einer Diät seine Kalorien konsequent senken.
